Lista obowiązków do wykonania zdaje się nigdy nie kończyć. Wymagania względem pełnionych ról w domu i pracy rosną. A presja na bycie doskonałym w każdej chwili zaczyna przytłaczać. Tak jak i Ty, z podobnymi wyzwaniami zmaga się coraz więcej osób. W końcu przeciążenie psychiczne zaczyna wywierać niekorzystny wpływ na wszelkie sfery życia. Zaczynasz częściej się mylić, zapominasz o zadaniach, łatwiej wpadasz w złość. To znak, że warto o siebie zadbać. Nie odkładaj decyzji o rozpoczęciu psychoterapii na później. Teraz pierwszy krok ku odzyskaniu równowagi możesz postawić bez wychodzenia z domu – dzięki nowoczesnym formom wsparcia, takim jak terapia online.
Dlaczego radzenie sobie samemu przestaje wystarczać?
Jak wynika z badań EZOP II zrealizowanych w latach 2017-2021, z jakimkolwiek zaburzeniem natury psychicznej zmagało się przynajmniej raz w życiu 26,46% Polaków. To ponad jedna czwarta populacji. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), problemy sfery emocjonalnej są poważnym globalnym problemem – stanowią jedno z głównych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata.
Niestety umysł przeciążony bodźcami nie jest w stanie normalnie funkcjonować we współczesnym świecie. Wiele problemów XXI w. nie było znanych ludzkości jeszcze kilka dekad temu. Wrażenie ciągłej obserwacji. Obawa przed ośmieszeniem, nie tylko w grupie lokalnej, ale przed całym światem za sprawą social mediów. Wizerunki idealnych żon, matek, mężów, ojców kreowane w sieci, którym nie sposób sprostać. W końcu zaczyna brakować sił na dążenie do ideału. Tymczasem to, co robisz, jest wystarczająco dobre. Ale aby dalej tak było, musisz o siebie zadbać. Najlepiej pod okiem psychoterapeuty.
Co Cię powstrzymuje? Bariery, które przestają istnieć
Z badań EZOP II wynika, że postawy wobec osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi obciążone są niezrozumieniem i dystansem. Niemal co piąta osoba deklaruje niechęć do tej grupy. W efekcie ci, którzy zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, kierują się głównie do lekarza innego niż psychiatra (33,1%) albo do kogoś z rodziny (14,6%). Zaledwie 9,2% decyduje się sięgnąć po pomoc psychologa.
Często jest to wynik obawy, że ktoś ze znajomych zaobserwuje moment przekraczania progu gabinetu. Czasami pojawia się lęk, że rodzina zainteresuje się regularnym wychodzeniem z domu w „niewiadomych celach”. Niektórzy nie chcą być posądzeni, że sobie nie radzą w życiu. Stygmatyzacja nadal stanowi istotną barierę dla osób potrzebujących pomocy psychologicznej i psychiatrycznej.
W tym kontekście pomoc psychologiczna online staje się bezpieczną i wygodną alternatywą. Szczególnie dla osób, które potrzebują pomocy, ale nie są gotowe na spotkanie twarzą w twarz lub z różnych powodów nie mogą pozwolić sobie na wizyty stacjonarne.
Jak zacząć terapię bez wychodzenia z domu?
Wsparcie, jakiego udziela psycholog online, to forma spotkań psychoterapeutycznych odbywających się przez internet. Pozwalają na to platformy, które zapewniają pełną poufność i bezpieczeństwo danych. Dzięki temu możliwe jest zachowanie intymności i komfortu, aby łatwiej było Ci się otworzyć i szczerze rozmawiać o problemach.
Aby rozpocząć terapię?
- Odwiedź stronę Ośrodka Psychoterapii Centrum: https://osrodek-centrum.pl/uslugi/psycholog-online/.
- Zdecyduj, jakiej pomocy potrzebujesz (np. diagnoza ADHD, psychoterapia par).
- Wybierz specjalistę (warto zwrócić uwagę na jego doświadczenie i nurt, w jakim pracuje.
- Umów pierwszą konsultację w odpowiadającym Ci dniu i o najlepszej dla Ciebie porze.
Przed spotkaniem online zadbaj o warunki, które zapewnią Ci spokój. Rozsiądź się w ulubionym fotelu, przygotuj kawę lub herbatę. Możesz wcześniej zapisać wszystkie swoje obawy, trudności, a także pytania, które chcesz zadać. Dzięki temu nawet gdy w trakcie rozmowy emocje zaczną płynąć, utrudniając Ci skupienie myśli, będziesz mieć swój kompas.
Pamiętaj, że spotkania z psychoterapeutą przypominają rozmowę z przyjacielem, ale takim, który wie, jak mądrze i odpowiedzialnie pomóc odzyskać równowagę – bez oceniania, wytykania błędów, krytykowania, za to z pełną akceptacją i zrozumieniem.
(artykuł sponsorowany)
