MTB, czyli rower górski pozwala na przeżywanie wielu przygód w terenie. Zanim jednak zaczniesz na nim jeździć, musisz się odpowiednio przygotować. Pomogą Ci w tym nasze porady! Sprawdź, co warto zrobić przed pierwszą jazdą w terenie.
Sprawdź stan techniczny pojazdu
To kluczowa kwestia dla Twojego bezpieczeństwa. Co zatem należy sprawdzić?
Opony – ciśnienie (niższe niż na szosie, np. 1.6–2.2 bar), czy nie mają pęknięć.
Hamulce – czy działają sprawnie i nie piszczą.
Napęd – musi być czysty, nasmaruj łańcuch, sprawdź przerzutki.
Amortyzator – czy działa płynnie (jeśli masz).
Koła – nie mają bicia, czy szprychy są napięte.
Ponadto ustaw wysokość kierownicy oraz sprawdź pozycję kierownicy i manetek.
Jeśli nie posiadasz własnego roweru MTB lub dopiero nosisz się z myślą o zakupie, ale wcześniej chciałbyś przetestować wybrane modele, skorzystaj z wypożyczalni (np. tutaj: https://rent.decathlon.pl/wypozyczalnia-rowerow-gorskich).
Przygotuj strój i wyposażenie
Nie ruszaj się z domu bez kasku. To podstawa, która zapewni Ci bezpieczeństwo w razie upadku! Podobnie zresztą jak rękawiczki, które przy okazji gwarantują lepszy chwyt. Jeśli planujesz pokonywać dłuższe dystanse, postaw na spodenki wkładką zapewniające wygodę podczas jazdy. Dobry wybór to też szybkoschnąca sportowa odzież oddychająca.
W trasie na pewno potrzebujesz wody, najlepiej w bidonie lub bukłaku w plecaku. Nie zapomnij o pompce i zestawie naprawczym lub dętce czy uszczelniaczu, jeśli masz system tubeless. Warto mieć ze sobą multitool rowerowy, który nie zajmuje dużo miejsca, ale pomoże Ci w większości napraw. Kolejny punkt to przekąski, które dostarczą Ci energii – w tej roli znakomicie sprawdzą się batony energetyczne i orzechy. Ponadto zawsze miej przy sobie telefon z naładowaną baterią i lokalizacją. Możesz przydać Ci się także powerbank, jeśli planujesz być dłużej być poza domem i masz na niego miejsce w plecaku.
Gdzie wybrać się na pierwszą jazdę?
Na początek wybierz łatwą trasę, najlepiej zieloną lub niebieską. Odpowiednie będą leśne ścieżki lub proste singletracki, które nie wymagają dużego doświadczenia technicznego. Unikaj jednak stromych podjazdów i trudnych zjazdów, by nie zniechęcić się już na starcie. Przy planowaniu trasy skorzystaj ze specjalnych aplikacji, w których znajdziesz szczegółowe mapy wraz z oceną ich trudności. Na pierwszą wyprawę zaplanuj dystans około 10-20 kilometrów – w terenie to wystarczająco dużo, by się zmęczyć i dobrze poczuć klimat jazdy MTB.
Podstawy jazdy na MTB
Czas na kilka słów o technice jazdy na rowerze górskim. Musisz wiedzieć, jaką przyjąć pozycję – w trudnym terenie optymalnie jest stać lekko na pedałach z nieco ugiętymi nogami. Biodra powinny znajdować się nad środkiem roweru, łokcie mają być lekko zgięte i szeroko rozstawione. Palce trzymaj na klamkach hamulcowych.
Pedałuj płynnie, siedząc, pochyl się lekko do przodu.
Jak poruszać się na zjazdach? Przenieś ciężar do tyłu, zrób tzw. „pozycję ataku” (nogi ugięte, ręce amortyzują). Hamuj delikatnie – przód i tył równomiernie.
(artykuł sponsorowany)
