Reklama
ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Jak rutyna z witaminą C działają na Twój organizm?

Reklama

Pośród wielu suplementów zaszczytne miejsce zajmują rutyna + witamina C. Dlaczego? Co takie dają organizmowi? Dlaczego tak naprawdę warto je przyjmować? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Przeczytaj go i pozbądź się wątpliwości!

Rutyna – co to i gdzie naturalnie występuje?

Rutyna – a właściwie rytozyd – jest organicznym związkiem chemicznym roślinnego pochodzenia. Po raz pierwszy wyizolowano ją z ziela ruty zwyczajnej, której to zawdzięcza swoją nazwę. Rutynę można też pozyskać z ziela gryki oraz z kwiatów perełkowca japońskiego, eukaliptusa, lipy, głogu, dziurawca czy czarnego bzu. I tutaj już nietrudno zauważyć, że rośliny te są raczej rzadko widziane w naszej diecie. A szkoda, bo jej właściwości, które za chwilę omówimy, są naprawdę szerokie.

Rutyna jest w pewnym stopniu obecna także w pomarańczach, limonkach, cytrynach, jabłkach, winogronach, marchwi, cebuli, pomidorach i słodkich ziemniakach, jednak różna jest jej wchłanialność z tych produktów.

Jej działanie potęguje się, gdy połączymy rutynę z witaminą C. Takie preparaty są dostępne bez recepty na przykład w aptece Nowa Farmacja. Występują w formie tabletek, kapsułek, tabletek musujących oraz syropu dla dzieci.

Właściwości rutyny i witaminy C – jak działają na organizm?

Wspomnieliśmy już, że rutyna najlepiej działa z witaminą C i szczególnie przydadzą się one w okresie infekcyjnym, czyli jesienią i zimą. Zwiększają odporność, ograniczają katar, walczą z przeziębieniem i grypą. Mają też właściwości przeciwzapalne i blokują niektóre reakcje alergiczne.

Warte podkreślenia jest również to, że uszczelniają one naczynia krwionośne, poprawiają przepływ krwi oraz zapobiegają powstawaniu żylaków, zakrzepów i obrzęków. Obniżają także ryzyko miażdżycy i chorób serca i obniżają poziom złego cholesterolu we krwi.

Dodatkowo rutyna poprawia wchłanialność witaminy C, przedłuża działanie i spowalnia jej utlenianie. Zwalcza też wolne rodniki odpowiedzialne na przyspieszenie procesów starzenia się organizmu.

Rutyna sprawdza się też jako środek o działaniu przeciwbólowym po przebytej operacji, jak również do leczenia wrzodów żołądka, hemoroidów i schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.

To jeszcze nie wszystko, bo składniki te są też chętnie wykorzystywane w kosmetyce. Powinny zainteresować się nimi zwłaszcza posiadaczki cery naczynkowej oraz skóry z rozstępami. Rutyna przyspiesza gojenie się ran, a przy tym zmniejsza widoczność przebarwień czy siniaków na skórze.

Dawkowanie rutyny – podstawowe informacje

Na koniec jeszcze kilka słów na temat dawkowania rutyny. Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że zależy ono od wieku oraz ogólnego stanu zdrowia, gdyż w aptece dostępne są preparaty o różnym stężeniu rutyny. Przyjmuje się, że u dorosłych optymalną dawką jest 25-100 mg na dobę, a u dzieci – 25-50 mg na dobę. Szczegóły suplementacji dobrze ustalić ze swoim lekarzem rodzinnym, przy czym trzeba pamiętać, że nie jest ona wskazana ani kobietom w ciąży, ani kobietom karmiącym piersią.

Co ciekawe, nic nie stoi na przeszkodzie, by najpierw zacząć od mniejszej dawki, a co jakiś czas ją zwiększać. W ten sposób łatwo będzie ocenić reakcję organizmu. Jeśli zaś przesadzimy w rutyną, może pojawić się ból brzucha, głowy i biegunka.

Podsumowując, rutynę – nie tylko samą, ale przede wszystkim z witaminą C – warto mieć w swojej apteczce. Działa kompleksowo na nasz organizm i od środka, i na zewnątrz. Dobrze więc wykorzystać jej potencjał i włączyć suplementy z rutyną. Na zdrowie!

Jeśli znalazłeś błąd w tekście, prosimy o powiadomienie nas. Aby to zrobić, zaznacz wybrany fragment, a następnie wciśnij jednocześnie klawisze„Ctrl” i „Enter”.

Może zainteresuje Cię także.../ Reklama

Więcej wiadomości z tej kategorii

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Back to top button
Skip to content

Zgłoszenie błędu w tekście

Zaznaczony tekst zostanie wysłany do naszych redaktorów:

Wdrożyliśmy RODO, używamy cookies - korzystając ze strony zgadzasz się na ich przyjmowanie. Więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close